Achsam Essen
Was bedeutet Achtsames Essen? und wie lernen wir achtsames Essen zu praktizieren?
Für mich bedeutet Achtsamkeit, bei sich sein, in Liebe sein, im Augenblick mit den Gedanken bei der gerade ausgeführten Tätigkeit, z.b. Essen, im hier und jetzt sein, präsent sein. Wie kommunizieren wir mit anderen Menschen, wie gehen wir mit unsren Haustieren um, wie bereiten wir unsere Nahrung zu, wie Essen wir, welche Lebensmittel kaufen wir etc. alles hängt mit Achtsamkeit zusammen.
Sind wir auf Autopilot gestellt und führen die Arbeiten mechanisch aus?
Mit Achtsamkeitsübungen lernen wir uns selbst und unseren Körper besser kennen. Gezielte Übungen können Stress reduzieren und bei Gewichtsproblemen können Achtsamkeitsübungen hilfreich sein.
Sie werden feststellen:
- dass der Lebenshunger sich nie durch Nahrung stillen lässt. Sondern nur durch bewusstes Handeln.
- dass die Zufriedenheit und die Sättigung unabhängig von der Menge, sondern von der Qualität und was Sie essen erreicht wird.
- dass Ihr Körper weiss was er braucht, lernen wir wieder auf ihn zu hören.
Lernen Sie vom Einkauf über den Kochherd bis auf den Esstisch, die Nahrung im Hier und jetzt zu geniessen. Ohne Druck und Sie werden es auch im Herzen spüren.
Mit Achsamkeit geniessen lernen….
